Os 7 Principais Exercícios de Baixo Impacto

Os exercícios de baixo impacto são realizados com menos impacto nas articulações, nos ligamentos e nas estruturas ósseas do corpo humano. O lado bom disso é que os resultados podem ser tão bons quanto os exercícios tradicionais, principalmente na questão do fortalecimento muscular.

Os exercícios de baixo impacto são indicados para pessoas que tem desgaste articular, problemas na coluna, tais como protusões discais e hérnias de disco, indivíduos que estejam voltando ou iniciando um programa de exercícios, como obesosreabilitações pós-traumas.

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Mesmo que não tenha impactos, algumas medidas precisam ser tomadas, como o uso de um bom tênis para diminuir o impacto das atividades e sustentar da forma correto a pisada, seja pronada, supinada ou netra. Fora isso, o amortecimento, também contribui muito que o impacto seja menor.

Confira uma lista de atividades que têm menos impacto!

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