Como Perder Peso com as Corridas de Rua?

Você é daqueles que precisam perder alguns quilinhos e vê na corrida uma grande chance de conseguir fazer isso? Então, leia esse texto e saiba exatamente como fazer isso, afinal, saiba que sim, esse é um ótimo caminho para você manter um hábito saudável e emagrecer.

Bom, a 1ª vantagem da corrida é que ela é considerada um esporte fácil de ser praticada. Oras, você não precisa de nenhum equipamento especial e pode fazer isso em qualquer lugar e a qualquer momento, intercalando com o seu tempo livre e em lugares com belas paisagens, o que é dá um ânimo e tanto.

Daí, o 2º ponto é: para perder peso é preciso gastar mais calorias do que se ganha. Então, além da corrida, é preciso manter uma alimentação saudável, a base de frutas, verduras e legumes.

Agora sim, 3º ponto: quantas calorias é possível perder em uma corrida? Para essa resposta, precisaríamos analisar vários fatores e, principalmente, o seu peso. Em geral, esse cálculo pode ser feito multiplicando o seu peso em pounds por 0,75. Cada 2,2 pounds é igual à 1 kg, logo, se você tem 73 quilos, então, tem 160 pounds e, portanto, perde 120 calorias em uma corrida de 1,6 km.

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Aí, valem várias observações…….

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