Caminhar na praia é tudo de bom e traz melhorias importantes para a saúde

A caminhada faz muito bem a saúde, de uma forma geral. O ato de caminhar levemente permite que nossos corações se fortaleçam, reduzindo o risco de futuros problemas cardiovasculares.

Por si só, a caminhada proporciona um bem danado a saúde… Agora imagina se for feita na areia!

A caminhada na areia também faz muito bem para a saúde. Já parou para pensar que o sol, o mar e o contato com a natureza podem contribuir grandiosamente para a nossa saúde física e mental?

Veja agora os 4 principais benefícios que a caminhada na praia traz para a saúde física e mental!

1 – Pernas Firmes

A caminhada na areia tem a vantagem de causar menos impacto sobre as articulações dos joelhos e da coluna porque  exige um esforço maior e intenso da musculatura.

Isso traz resultados bastante significativos, como pernas e glúteos firmes e definidos, melhora na coordenação motora, equilíbrio, força, velocidade e flexibilidade.

Os 7 Principais Exercícios de Baixo Impacto

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