Caminhar na praia é tudo de bom e traz melhorias importantes para a saúde

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A caminhada faz muito bem a saúde, de uma forma geral. O ato de caminhar levemente permite que nossos corações se fortaleçam, reduzindo o risco de futuros problemas cardiovasculares.

Por si só, a caminhada proporciona um bem danado a saúde… Agora imagina se for feita na areia!

A caminhada na areia também faz muito bem para a saúde. Já parou para pensar que o sol, o mar e o contato com a natureza podem contribuir grandiosamente para a nossa saúde física e mental?

Veja agora os 4 principais benefícios que a caminhada na praia traz para a saúde física e mental!

1 – Pernas Firmes

A caminhada na areia tem a vantagem de causar menos impacto sobre as articulações dos joelhos e da coluna porque  exige um esforço maior e intenso da musculatura.

Isso traz resultados bastante significativos, como pernas e glúteos firmes e definidos, melhora na coordenação motora, equilíbrio, força, velocidade e flexibilidade.

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2 – Cálcio para os Ossos

O sol faz bem para a saúde!

Claro que é preciso cuidado, mesmo porque tomar sol em excesso pode trazer problemas ao invés de benefícios.

  • Então, o ideal é evitar o sol entre as 10 horas da manhã e as 16 horas da tarde.
  • E lembra-se de se proteger dele usando chapéu e aplicando o protetor solar.

O sol traz o benefício da vitamina D, que ajuda na fixação do cálcio e fortifica os ossos.

3 – Unhas Fortalecidas

A água do mar é composta também de iodo, um elemento utilizado em vários processos de fortalecimento das unhas.

Conforme o contato diário com á água salgada do mar, você, automaticamente, está em contato com a substância do iodo e acaba por adquirir esse benefício, melhorando a queratina das unhas e deixando-as mais fortes.

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4 – Celulites e a Flacidez

Ao fazer caminhada na beira do mar, normalmente, o mar chega até você e as ondas fazem uma massagem vigorosa nas regiões das coxas e culotes.

Isso aumenta a circulação e promove uma ação parecida com uma drenagem, o que resulta na melhora das celulites.

Com informações da uol e fasdapsicanalise

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